Setiap orang memiliki cara sendiri dalam mengatasi patah hati, termasuk pria. Banyak pria yang cenderung menutupi perasaan mereka dan mencoba tampak kuat di hadapan orang lain, berusaha menyembunyikan rasa sakit hati mereka. Namun, hal tersebut tidak selamanya efektif dan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental mereka. Berikut beberapa cara yang biasa dijadikan referensi oleh pria dalam mengatasi patah hati.
1. Menyibukkan Diri
Sesaat setelah patah hati, tidak jarang pria memilih untuk menyibukkan diri. Baik itu dengan bekerja lebih keras, berolahraga, maupun menghabiskan waktu dengan teman-temannya. Menyibukkan diri bisa menjadi cara mereka menepis rasa sakit dan kekecewaan. Selain itu, kegiatan ini juga bisa membangkitkan rasa percaya diri dan harga diri mereka yang terluka.
2. Menyalurkan Emosi Lewat Olahraga
Olahraga bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menyalurkan emosi. Beberapa pria memilih untuk menyalurkan rasa sakit dan marah mereka melalui aktivitas fisik seperti berlari, bersepeda, atau fitness. Selain itu, olahraga juga merupakan metode yang baik untuk meningkatkan mood dan meredakan stres.
3. Menulis Perasaan
Menulis mungkin bukan hal yang biasa dilakukan oleh sebagian besar pria. Namun, menulis perasaan bisa menjadi cara yang baik untuk memahami dan melepaskan emosi. Hal ini tidak harus berupa tulisan panjang, cukup sekadar menuliskan perasaan mereka dalam bentuk kalimat sederhana atau catatan harian bisa sangat membantu.
4. Mencari Dukungan dari Teman atau Keluarga
Selama menghadapi patah hati, dukungan dari orang-orang terdekat menjadi sangat penting. Banyak pria yang mencari dukungan moral dari teman atau anggota keluarga mereka. Menceritakan perasaan mereka kepada orang lain bisa membantu mereka merasa lebih lega dan mendapatkan nasihat atau sudut pandang baru tentang hal yang mereka hadapi.
5. Mengambil Waktu Untuk Diri Sendiri
Setelah hubungan berakhir, pria seringkali membutuhkan waktu untuk mengisi ulang energi dan menata kembali hidup mereka. Bisa jadi dengan menikmati waktu sendiri, seperti menonton film favorit, mendengarkan musik, atau melakukan hobi lama yang mungkin terlupakan selama hubungan.
6. Mendapat Bantuan Profesional
Dalam beberapa kasus, ketika patah hati berlanjut menjadi depresi, pria mungkin akan mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor. Mendapat bantuan profesional dapat membantu mereka memahami emosi mereka dan memberikan strategi yang tepat untuk mengatasi patah hati.
Kesimpulan
Patah hati bisa terjadi pada siapa saja, termasuk pria. Meskipun setiap orang memiliki cara unik mereka sendiri untuk mengatasi rasa sakit, penting untuk diingat bahwa menghadapi emosi dengan cara yang sehat dan produktif adalah kunci untuk pulih dari patah hati. Pria tidak harus selalu tampak kuat, mereka juga memiliki hak untuk merasakan, mengekspresikan dan mengatasi rasa sakit mereka.